Denk je er wel eens over na wat je allemaal eet op een dag? Eigenlijk is het voor ons heel gewoon. Als je niets eet, krijg je honger. Maar dat is niet de enige reden waarom je moet eten!
Waarom eet je?
Je lichaam heeft energie nodig om gezond en fit te blijven. Elke dag weer. Energie zit in eten. Zo krijg je bijvoorbeeld koolhydraten binnen. Een moeilijk woord. Koolhydraten geven energie. Voedingsvezels zijn weer andere stoffen die in eten zitten. Deze zorgen dat je darmen goed werken. En zo doen ook vetten, eiwitten, vitamines en mineralen goede dingen in je lichaam. Als je gezond eet voel je je fit en gezond. Dat is mooi meegenomen.
Wanneer eet je gezond?
Een appel is gezond en een bruine boterham ook. Maar als je alleen maar appels eet is dat ook niet goed! Het gaat erom dat je verschillende stoffen binnen krijgt. Daarom moet je verschillende dingen eten. Zo zorg je dat jouw lichaam alles krijgt wat het nodig heeft!
Wanneer je veel eet en weinig beweegt, word je te zwaar.
En een zak chips dan?
Af en toe een lekker tussendoortje kan geen kwaad. Je hoeft dat lekkere stuk taart en dat glas cola niet meteen te laten staan. Geniet er maar van. Maar niet teveel zoete en vette dingen eten natuurlijk! Je kan er dik van worden en je voelt je minder fit. Probeer de gezonde en minder gezonde tussendoortjes af te wisselen.
Wil je nog meer weten over gezonde voeding, kijk dan op de website van het voedingscentrum.
