Mondverzorging.
Heel veel kinderen weten dat je maar beter goed voor je gebit kunt zorgen. Dan krijg je namelijk ook geen problemen zoals gaatjes in je tanden en kiezen.
Je gebit heb je je hele leven lang nodig om mee te praten, te eten en te lachen (want het oog wil ook wat moois zien). Daarnaast is een frisse adem en gezond tandvlees ook belangrijk.
Hoe ontstaan gaatjes in je tanden en kiezen?
Op je tanden en kiezen zit meestal tandplak, een kleverig laagje dat hoofdzakelijk uit bacteriën bestaat. Die maken van suiker een zuur waardoor het glazuur (buitenste laagje van je tanden en kiezen) oplost.
Zo ontstaan gaatjes. Hoe vaker er iets met suiker wordt gedronken of gegeten, hoe vaker er zuur gemaakt wordt, hoe meer gaatjes je kan krijgen. Wil je gaatjes in je gebit voorkomen, neem dan 3 keer per dag een maaltijd en eet of drink niet meer dan 4 keer iets tussendoor.
Hoe kun je ervoor zorgen geen gaatjes in je gebit te krijgen?
Om te helpen je gebit zo gezond mogelijk te houden geven wij je hierbij een paar tips:
- Poets ‘s morgens voordat je naar school gaat en ‘s avonds voor het slapen gaan je gebit. Eet of drink na het poetsen ‘s avonds niets meer;
- Poets minimaal 2 minuten lang, gebruik hierbij eens een kookwekker. Alle tandplak moet je namelijk wegpoetsen;
- Let erop dat je je tandenborstel tijdens het poetsen half op je tanden en half op je tandvlees zet;
- Als het tandvlees bloedt tijdens het poetsen dan kan het tandvlees ziek of ontstoken zijn. Het tandvlees moet als het bloedt juist extra met een zachte tandenborstel worden gepoetst en tussen je tanden en kiezen in gereinigd worden met bv. een dunne tandenstoker. Binnen een paar dagen is je tandvlees weer gezond;
- Veel tandpasta hoef je niet te gebruiken, een “erwtje” is al genoeg;
- Gebruik tandpasta voor volwassenen die je lekker vindt; hoe lekkerder de tandpasta, hoe langer je poetst. Alle tandpasta’s zijn goed als er maar fluoride in zit;
- Na het poetsen hoef je niet meer te spoelen met water. Er mag na het poetsen wel wat tandpasta op je gebit achter blijven; de fluoride in tandpasta zorgt ervoor dat je gebit nog iets sterker wordt; dus beter bestand tegen gaatjes;
- Als je last hebt van een onfrisse adem dan is goed tandenpoetsen en tandenstokers gebruiken bijna altijd de oplossing voor dit probleem. Als er veel tandplak (viezigheid) op je gebit zit of het tandvlees is ontstoken dan ruikt dit vaak vies. Vaak helpt het ook om je tong mee te poetsen, hier zitten ook veel bacteriën op. Als dit allemaal niet helpt dan kun je bij de tandarts of mondhygiënist advies vragen. Misschien zit er tandsteen en moet je dit weg laten halen;
- Elk jaar een bezoekje aan de tandarts en mondhygiënist blijft belangrijk. Zij zorgen ervoor dat je gebit mooi en gaaf blijft. Zelf goed onderhouden blijft natuurlijk wel het belangrijkst;
- Pas op met het drinken van frisdrank zoals cola. Cola is zo slecht omdat het veel suiker bevat waar bacteriën een zuur van maken en omdat cola heel erg zuur is. Je gebit krijgt een dubbele zuuraanval. Ook light frisdranken zijn niet onschadelijk. Ze bevatten geen echte suikers maar namaaksuikers die geen gaatjes kunnen veroorzaken. Maar pas op! Ze zijn wel heel zuur zodat het glazuur van je tanden toch kan oplossen.
Voor meer informatie over je gebit kun je contact opnemen met de tandheelkundig preventief medewerkers van de GGD Flevoland in Almere telefoonnr. 036-5357300.
