Lang zal je leven!
Je verjaardag is altijd een gezellige dag! Toen je in groep 1 of 2 zat kreeg je vaak een mooie feesthoed, zit je in een hogere groep dan worden er verjaardagsliedjes voor je gezongen. Daarna mag je meestal uitdelen.
Maar wat ga je nu uitdelen?
Dat is elk jaar weer iets waar je goed over moet nadenken. Het moet iets bijzonders zijn, het mag niet te duur zijn. Maar het allerbelangrijkste is natuurlijk dat het gezond en vooral lekker is!
Het is bekend dat suiker slecht is voor je gebit. Het is vooral slecht om vaak per dag iets te eten of te drinken waar suiker inzit. Je mag zeven keer per dag iets eten of drinken zonder dat het slecht is voor je gebit. Dit noemen we ZEVEN EETMOMENTEN. Meestal eet je drie grote maaltijden op een dag, de rest eet of drink je allemaal tussendoor.
Wanneer je trakteert op het moment dat jullie toch al je tussendoortje nuttigen, mag het best iets zijn waar suiker inzit. Het blijft gewoon 1 eetmoment. Let er wel op dat je dan niet iets kiest wat teveel op je tanden blijft plakken (zoals toffees) of iets waar je heel lang mee doet (zoals lollies en zuurtjes).
Het allerbelangrijkste voor een gezond gebit is dat je niet meer dan zeven keer op een dag iets eet of drinkt en dat je daarbij twee keer per dag je tanden poetst. Je kunt dus beter 1 keer een paar snoepjes eten, dan heel vaak 1 snoepje.
Hieronder vind je alvast een paar ideetjes om dit jaar een leuke en gebitsvriendelijke traktatie te maken. Veel succes!!
EGG- face
Plak met behulp van eiwit stukjes dropveter, rozijntjes of smarties in de vorm van een gezicht op een eierkoek.
Lollie-appeltjes
Verpak een appeltje in een stuk doorzichtig inpakfolie. Doe er een gekleurd lint omheen en prik het op een stevige sateprikker.
Gevulde hand
Doorzichtige “klushandschoenen” vullen met popcorn en een strik om de pols binden.
