Hersengezondheid

Onze hersenen zijn het meest complexe orgaan in ons lichaam en spelen een cruciale rol in hoe we denken, voelen en functioneren. Toch staan we vaak pas stil bij hersengezondheid als er problemen ontstaan, zoals dementie. Het goede nieuws: je kunt zelf veel doen om je hersenen gezond te houden en daarmee de kans op dementie aanzienlijk verkleinen. Ontdek hieronder wat je moet weten en hoe je vandaag nog kunt beginnen.

Wat moet ik weten?

Veel mensen krijgen in hun leven te maken met een hersenaandoening, zoals dementie. Voor dementie bestaat geen medicijn. Alzheimer Nederland voorspelt dat het aantal mensen met dementie in Flevoland verdriedubbelt: van 4.100 nu naar 14.000 in 2050. Je kunt zelf veel doen om je hersenen gezond te houden. Bewegen is bijvoorbeeld belangrijk, maar ook goed slapen. Met een goede hersengezondheid verklein je zelfs de kans op dementie met 30%. Lees hieronder hoe je werkt aan de gezondheid van jouw hersenen.

Wat kan ik zelf doen?

Je kunt zelf veel doen om je hersenen gezond te houden. Maastrichtse wetenschappers ontdekten dat drie leefstijladviezen centraal staan:

Blijf nieuwsgierig (heb een doel: een hobby, iets leren, een eigen tuintje)
Eet gezond (veel groente en fruit, olijfolie, rook niet)
Beweeg regelmatig (ga wandelen of zwemmen, blijf bezig)

Test je hersengezondheid

Wil jij weten hoe ‘gezond’ jouw hersenen zijn? En wat je zelf kan doen om je hersenen gezond te houden of nog gezonder te maken? Doe dan hier de test.

Wie kan mij helpen?

Heb je hulp nodig of heb je vragen over de gezondheid van jouw hersenen? Of wil je aan de slag met die hobby, gezond eten of regelmatig bewegen? Dan zijn er verschillende professionals die je daarbij kunnen helpen. Je kunt terecht bij je huisarts, de thuiszorgverpleegkundige, de diëtist, je sportschool of fysiotherapeut. Of klik op de button hieronder.

Hulp bij mij in de buurt