Tijdens de zwangerschap kun je cursussen volgen. Je leert over de bevalling, je baby en de eerste tijd als ouder. Je kunt ervaringen delen met andere zwangeren.
Wat kun je verwachten?
Informatie over zwangerschap en bevalling
Oefeningen en ontspanning
Contact met andere ouders
Begeleiding door ervaren docenten
Gratis deelname
Voor wie?
Voor zwangeren en soms ook hun partner
Aanmelden
Meld je aan voor één cursus via onderstaand formulier
In deze cursus leer je hoe je je voorbereidt op de bevalling. Je krijgt informatie, oefeningen en tips. Ook kun je vragen stellen.
Wat kun je verwachten?
Voorbereiding op de bevalling
Ademhaling en ontspanning
Houdingen en oefeningen
Partner komt bij de laatste les
2 bijeenkomsten na de geboorte
Kosten
De cursus is gratis
Locatie
Verloskundig Centrum Kroonprins, Kroonprinsstraat 5 in Almere
Tijd
19.00 uur
Docent
Astrid Oentrich
Aanmelden
Kies een startdatum en meld je aan
Startdata, vervolgdata en nalessen
Startdatum 2 juli 2026 (Uitgerekende datum tussen 20 augustus en 23 september 2026)
Vervolgdata: 9, 16, 23 en 30 juli
Nalessen: 26 november en 3 december 2026
Startdatum 6 augustus 2026 (Uitgerekende datum tussen 24 september en 25 november 2026)
Vervolgdata 13, 20 en 27 augustus en 3 september
Nalessen in 2027
Startdatum 1 oktober 2026 (Uitgerekende datum tussen 26 november 2026 en 3 februari 2027
Vervolgdata 8, 15 en 29 oktober en 5 november
Nalessen in 2027
Startdatum 26 november 2026 (Uitgerekende datum tussen 4 februari en 18 maart 2027)
Vervolgdata 3 en 10 december 2026 en 7 en 14 januari 2027
Nalessen in 2027
Wat is het?
Zwangerschapsyoga helpt je ontspannen tijdens je zwangerschap. Je leert ademhaling, yoga en meditatie. Dit helpt bij rust en vertrouwen.
Wat kun je verwachten?
Yogaoefeningen voor zwangeren
Ademhaling en ontspanning
Informatie over zwangerschap en bevalling
Partnerlessen (les 3 en les 6)
Bijeenkomsten na de bevalling
Kosten
De cursus is gratis
Locatie
De Open Ruimte, J. Bakerstraat 40 in Almere
Docent
Astrid Spenneman
Aanmelden
Kies een startdatum en meld je aan
Tijd
Startdata 20 juli en 2 november: 20:30 uur
Startdata 28 september en 7 december: 19:00 uur
Startdata, vervolgdata en nalessen
Startdatum 20 juli 2026 (Uitgerekende datum tussen 19 oktober en 6 december 2026)
Vervolgdata 27 juli, 3 en 10 augustus en 7, 14, 21 en 28 september
Nalessen in 2027
Startdatum 28 september 2026 (Uitgerekende datum tussen 7 december 2026 en 15 januari 2027
Vervolgdata 5, 12, 19 en 26 oktober en 2, 9 en 16 november
Nalessen in 2027
2 november 2026 (Uitgerekende datum tussen 16 januari en 28 februari 2027)
Vervolgdata 9, 16, 23 en 30 november en 7, 14 en 21 december
Nalessen in 2027
Startdatum 7 december 2026 (Uitgerekende datum tussen 1 maart en 15 april 2027)
Vervolgdata 14 en 21 december 2026 en 4, 11, 18 en 25 januari en 1 februari 2027
Nalessen in 2027)
Wat is het?
Deze korte cursus helpt je om je voor te bereiden op de bevalling. Je leert in korte tijd de belangrijkste informatie en technieken.
Wat kun je verwachten?
Informatie over de bevalling
Ademhaling en ontspanning
Persen en voorbereiding
2 lessen
Geen partnerlessen
Tip: Zorg dat je de cursus hebt afgerond vóór de 37e week van je zwangerschap.
Voor wie?
Voor vrouwen die al eerder zijn bevallen of weinig tijd hebben.
Kosten
De cursus is gratis.
Locatie
Verloskundig Centrum Kroonprins, Kroonprinsstraat 5 in Almere
Docenten
Astrid Oentrich
Ineke van Petten
Aanmelden
Kies een startdatum en meld je aan
Startdata en vervolgdata
Startdatum 13 juli 2026 (Uitgerekende datum tussen 15 augustus en 30 september 2026)
Vervolgdatum 20 juli
Docente: Ineke van Petten
Tijd: 19.30 uur
Startdatum 7 oktober 2026 (Uitgerekende datum tussen 11 november en 22 december 2026)
Vervolgdatum 21 oktober
Docente: Astrid Oentrich
Tijd: 10.00 uur
25 november 2026 (Uitgerekende datum tussen 23 december 2026 en 3 februari 2027)
Vervolgdatum 2 december
Docente: Astrid Oentrich
Tijd: 10.00 uur
Wat is het?
Deze cursus bereid je samen met je partner voor op de bevalling. Jullie leren wat er gebeurt tijdens de bevalling en hoe je elkaar kunt helpen.
Wat kun je verwachten?
Informatie over bevalling en kraamtijd
Ademhaling en ontspanning
Oefeningen samen met partner
2 bijeenkomsten na de geboorte
Veel ruimte voor vragen
Kosten
De cursus is gratis
Locaties
Almere Buiten
Almere Muziekwijk
Tijd
19:00 uur
Aanmelden
Kies een startdatum en meld je aan.
Locatie, startdata, vervolgdata en nalessen
Startdata 13 juli, 17 augustus, 12 oktober en 23 november
Docente Astrid Oentrich
Locatie: Buurtcentrum De Cartoon, Gerrit Th. Rotmanlaan 28 in Almere Buiten.
Startdatum 13 juli 2026 (Uitgerekende datum tussen 31 augustus en 25 oktober 2026)
Vervolgdata 20, 27 juli, 3 en 10 augustus 2026
Nalessen op 23 en 30 november 2026
Startdatum 17 augustus 2026 (Uitgerekende datum tussen 26 oktober en 29 november 2026)
Vervolgdata 24 en 31 augustus, 28 september en 5 oktober 2026
Nalessen in 2027
Startdatum 12 oktober 2026 (Uitgerekende datum tussen 30 november 2026 en 10 januari 2027)
Vervolgdata 19 en 26 oktober en 2 en 9 november 2026
Nalessen in 2027
Startdatum 23 november 2026 (Uitgerekende datum tussen 11 januari en eind februari 2027)
Vervolgdata 30 november en 7, 14 en 21 december 2026
Nalessen in 2027
Locatie, startdata, vervolgdata en nalessen
Startdata 14 juli, 8 september, 13 oktober, 17 november en 22 december
Docente Astrid Spenneman
Locatie: De Open Ruimte, J. Bakerstr. 40 in Almere Muziekwijk
Startdatum 14 juli 2026 (Uitgerekende datum tussen 16 september en 27 oktober 2026)
Vervolgdata 21, 28 juli, 4 en 11 augustus 2026
Nalessen op 8 en 15 december 2026
Startdatum 8 september 2026 (Uitgerekende datum tussen 28 oktober en 1 december 2026)
Vervolgdata 15, 22 en 29 september en 6 oktober 2026
Nalessen in 2027
Startdatum 13 oktober 2026 (Uitgerekende datum tussen 2 december 2026 en 6 januari 2027)
Vervolgdata 20 en 27 oktober en 3 en 10 november 2026
Nalessen in 2027
Startdatum 17 november 2026 (Uitgerekende datum tussen 7 januari en 18 februari 2027)
Vervolgdata 24 november en 1, 8, 15 en 22 december 2026
Nalessen in 2027
Startdatum 22 december 2026 (Uitgerekende datum tussen 19 februari en 31 maart 2027)
Vervolgdata 5, 12, 19 en 26 januari 2027
Nalessen in 2027
Wat is het?
VitaalOveral biedt sport en yoga voor zwangeren en pas bevallen vrouwen.
Je kunt tijdens je zwangerschap en na de bevalling meedoen aan verschillende trainingen. De lessen helpen je om fit te blijven, te herstellen en sterker te worden.
Wat kun je verwachten?
Outdoor training (PowerMama)
Zwangerschapsyoga
ZwangerFit cursus
Hersteltraining na de bevalling (Core Restore)
Samen trainen in een groep
Begeleiding tijdens zwangerschap en herstel
Wanneer kun je meedoen?
Vanaf 16 weken zwangerschap kun je starten met PowerMama training
Na 6 weken na de bevalling kun je weer meedoen
Er zijn ook cursussen tijdens en na de zwangerschap
Voor wie?
Voor zwangeren en pas bevallen vrouwen die willen blijven bewegen en herstellen.
Kosten
De kosten verschillen per training. Kijk op de website voor actuele prijzen
Met de cursus ZwangerFit® blijf je fit tijdens je zwangerschap en werk je aan een goed herstel na de bevalling.
De lessen worden gegeven door een fysiotherapeut en bekkenfysiotherapeut. Je krijgt oefeningen en informatie over de zwangerschap, de bevalling en de eerste tijd daarna.
Wat kun je verwachten?
Actieve training tijdens de zwangerschap
Oefeningen voor kracht en conditie
Hulp om klachten te voorkomen of te verminderen
Informatie over zwangerschap, bevalling en herstel
Begeleiding na de bevalling
Voor wie?
Voor zwangeren en vrouwen die na de bevalling weer rustig willen beginnen met bewegen
Neem contact op met Fysiotherapie Polderkracht of Mama’s Momentje voor meer informatie en om je aan te melden
Wat is het?
Zwangerschapsyoga helpt je om je voor te bereiden op de bevalling.
Je doet oefeningen die passen bij je zwangerschap. Je leert ontspannen en houdt je lichaam soepel. Ook is er aandacht voor het contact met je ongeboren baby.
Wat kun je verwachten?
Yoga-oefeningen voor zwangeren
Ontspanning en ademhaling
Een soepel en fit lichaam
Voorbereiding op de bevalling
Aandacht voor jou en je baby
Voor wie?
Voor zwangeren die zich willen voorbereiden op de bevalling en willen ontspannen.
Meer informatie en aanmelden
Neem contact op met Zwangerschapsyoga in Emmeloord voor meer informatie en om je aan te melden.
Vind meer cursussen bij jou in de buurt via Google
Wat is het?
Met Fit Zwanger blijf je op een verantwoorde manier in beweging tijdens je zwangerschap.
De lessen combineren sporten onder begeleiding van een fysiotherapeut met ontspannings- en ademhalingsoefeningen.
Wat kun je verwachten?
Bewegen tijdens de zwangerschap
Oefeningen voor kracht en conditie
Ademhalings- en ontspanningsoefeningen
Begeleiding door een fysiotherapeut
Wanneer?
Elke dinsdag van 20.00 tot 21.00 uur
Locatie
Madelief Verloskundigenpraktijk Fytac, De Noord 8 in Urk
Met zwangerschapsgym bereid je je voor op de bevalling en de eerste tijd met je baby.
Je blijft fit tijdens je zwangerschap en leert oefeningen voor je lichaam en je ademhaling. Ook is er aandacht voor ontspanning, vertrouwen en de veranderingen die horen bij het ouderschap.
Wat kun je verwachten?
Bewegen tijdens de zwangerschap
Oefeningen voor kracht en conditie
Ontspanning en ademhaling
Informatie over de bevalling en de eerste tijd met je baby
Een les babymassage
Toegang tot een online programma met oefeningen voor thuis
Bijeenkomsten na de bevalling
Voor wie?
Voor zwangeren die zich goed willen voorbereiden op de bevalling en het ouderschap
Hoe ziet de cursus eruit?
De cursus start rond de 25e week van de zwangerschap
Je volgt
9 lessen vóór de bevalling
6 lessen na de bevalling
De groep blijft tijdens de hele cursus hetzelfde.
Individuele begeleiding
Neem contact met ons op als je liever persoonlijke begeleiding wilt
Vind meer cursussen bij jou in de buurt via Google
Vragen, afspraak maken, wijzigen of inschrijven?
Heb je een vraag over opvoeden of opgroeien?
We maken graag even tijd vrij om jouw vragen te beantwoorden. Vraag daarom een terugbelverzoek aan. Dit kan via het klantportaal op onze website.
Ontvangen we je vraag op werkdagen voor 12.00 uur?
Dan proberen wij je dezelfde dag nog terug te bellen of te mailen. Wil je teruggebeld worden, geef dan ook door wanneer je het beste bereikbaar bent.
Afspraak verzetten
Bel met 088 002 99 90 als je een afspraak wilt verzetten. Meestal kan de afspraak dan direct verzet worden. Wil je teruggebeld worden, geef dan ook door wanneer je het beste bereikbaar bent.
Klantportaal JGZ Flevoland
In het Klantportaal JGZ Flevoland kun je het digitale dossier van je kind bekijken. Je logt in met je DigiD.
Je kunt hier bijvoorbeeld de groei, vaccinaties en afspraken van je kind zien. Ook kun je berichten sturen en vragenlijsten invullen.
Je hebt toegang tot het dossier totdat je kind 12 jaar is. Daarna is toestemming van je kind nodig.
Stuur een mailmet jouw gegevens en vragen naar CODronten@icare.nl Ofbel met 088 383 3101(bereikbaar op werkdagen van 08:00 – 16:30)
Klantportaal JGZ Flevoland
In het Klantportaal JGZ Flevoland kun je het digitale dossier van je kind bekijken. Je logt in met je DigiD.
Je kunt hier bijvoorbeeld de groei, vaccinaties en afspraken van je kind zien. Ook kun je berichten sturen en vragenlijsten invullen.
Je hebt toegang tot het dossier totdat je kind 12 jaar is. Daarna is toestemming van je kind nodig.
Heb je een vraag over opvoeden of opgroeien?
We maken graag even tijd vrij om jouw vragen te beantwoorden. Vraag daarom een terugbelverzoek aan. Dit kan via het klantportaal op onze website.
Ontvangen we je vraag op werkdagen voor 12.00 uur?
Dan proberen wij je dezelfde dag nog terug te bellen of te mailen. Wil je teruggebeld worden, geef dan ook door wanneer je het beste bereikbaar bent.
Afspraak verzetten
Bel 0527 299 839 als je een afspraak wilt verzetten. Meestal kan de afspraak dan direct verzet worden. Wil je teruggebeld worden, geef dan ook door wanneer je het beste bereikbaar bent.
Klantportaal JGZ Flevoland
In het Klantportaal JGZ Flevoland kun je het digitale dossier van je kind bekijken. Je logt in met je DigiD.
Je kunt hier bijvoorbeeld de groei, vaccinaties en afspraken van je kind zien. Ook kun je berichten sturen en vragenlijsten invullen.
Je hebt toegang tot het dossier totdat je kind 12 jaar is. Daarna is toestemming van je kind nodig.
