Voorkom een val

Ouder worden brengt veranderingen met zich mee, maar dat betekent niet dat je grip hoeft te verliezen op je gezondheid en veiligheid. Juist door bewust bezig te zijn met je lichaam en leefomgeving kun je veel risico’s verkleinen. Eén van de belangrijkste aandachtspunten is het voorkomen van vallen. Want een val kan grote gevolgen hebben, ook als je je nog fit voelt. Gelukkig zijn er slimme manieren om je balans, kracht en zelfvertrouwen te versterken.

Blijf vitaal en actief!

De vitaliteitsdagen in Flevoland eind november waren een groot succes! Samen hebben we genoten van inspirerende workshops, waardevolle informatie en vooral veel plezier.

Dank aan alle deelnemers die hebben bijgedragen aan vitaliteitsdagen. Goed om te zien hoeveel 55-plussers in Flevoland actief bezig zijn met gezondheid en vitaliteit! Goed nieuws: binnenkort organiseren we weer nieuwe vitaliteitsdagen. Houd onze website in de gaten voor de data en locaties, zodat je er opnieuw bij kunt zijn!

Wat moet ik weten?

Iedereen wil zo lang mogelijk gezond en zelfstandig blijven. Zo kun je blijven genieten van de dingen die voor jou belangrijk zijn. Een val kan dit in één klap veranderen, zelfs als je nog gezond en sterk bent. Wist je dat er jaarlijks zo’n één miljoen 65-plussers vallen? Gelukkig kun je zelf veel doen om een val te voorkomen. Bijvoorbeeld door je spieren en balans te trainen. Ook gezond eten en regelmatig je ogen laten controleren zijn belangrijk.

Met de campagne ‘Hoe sterk sta ik’ vraagt de overheid aandacht voor vallen. Je leest er ook meer over op www.hoesterkstaik.nl.

Wat kan ik zelf doen?

Je bent misschien bang om te vallen, zoals veel mensen. Dat kan door verschillende dingen komen. Bijvoorbeeld doordat je minder goed ziet, je wat minder soepel beweegt of omdat je snel duizelig bent door medicatie. Je kunt zelf heel veel doen om vallen te voorkomen.

Tips: zo voorkom je een val
Wist je dat vallen vaak thuis gebeurt? Dit heeft soms vervelende gevolgen. Met deze tips blijf je veilig op de been. Wat doe jij al om een val te voorkomen?

Bekijk hier alle tips en de bijbehorende filmpjes.

Test je risico op vallen
Wat is jouw risico op vallen? Test het eenvoudig en snel en ontdek wat jij kan doen om zo lang mogelijk sterk te blijven staan.

Wie kan mij helpen?

Laat je valrisico testen
In alle gemeenten in Flevoland kun je je valrisico laten testen. Als je een verhoogd valrisico hebt, kun je in aanmerking komen voor een (gratis) valpreventie cursus.
Een cursus valpreventie is bedoeld om je risico op een val te verkleinen en is vaak een combinatie van voorlichting met gerichte balansoefeningen. Het is vaak een programma van een aantal weken. Je volgt het programma samen met anderen en helpt je om sterk te blijven staan. Ook zorgt het ervoor dat je je zeker en zelfstandig voelt. De gezelligheid krijg je er gratis bij!

Klik op uw gemeente om te zien wat er wordt aangeboden op het gebied van valpreventie: Almere, Lelystad, Noordoostpolder, Dronten, Urk en Zeewolde.

Inloopmomenten per gemeente

In verschillende gemeentes worden inloopmomenten door een beweegprofessional of fysio/oefentherapeut georganiseerd. Hier krijg je antwoord op vragen en wordt een valrisicotest afgenomen.

Vrije inloop
Geen aanmelding nodig
Gratis

Inlooprooster Almere

Inloopmomenten Almere — Klik hier op de afbeelding voor de PDF

Inlooprooster Lelystad

Inloopmomenten Lelystad — Klik op de afbeelding voor de PDF