Minder angst bij vaccinatie

Veel kinderen vinden een vaccinatie spannend of een beetje vervelend. Zie jij of je kind op tegen een vaccinatie? De tips hieronder kunnen misschien helpen.

Ben jij of is je kind heel erg bang?

De juiste voorbereiding en begeleiding helpt bij een vaccinatie. In deze folder lees je hoe jij je kind het beste kunt voorbereiden. Ook lees je wat je tijdens de vaccinatie kan doen als je kind het spannend vindt. Geef bij binnenkomst aan dat je kind het spannend vindt, dan houden we hier rekening mee. We doen ons best om de spanning te verminderen, door verschillende vormen van afleiding en onze taal aan te passen. We zijn wel beperkt in wat we kunnen doen en bespreken – als dit nodig is – andere opties voor hulp of ondersteuning.

Wat gebeurt er vóór, tijdens en na de vaccinatie?

Vóór de vaccinatie

• Geef je lichaam voldoende energie. Rust goed uit voor de prik. Zorg ervoor dat je genoeg gegeten en gedronken hebt
• Trek kleding aan waarbij je makkelijk de arm kunt ontbloten
• Laat bij binnenkomst weten dat er sprake is van angst. Wees niet te verlegen of trots.
• Neem iemand mee die je vertrouwt
• Neem een koptelefoon mee en luister naar je favoriete muziek
• Vertel je kind wat er gaat gebeuren en dat hij een vaccinatie krijgt
• Gebruik positieve woorden om vertrouwen te geven, zoals “Ik weet dat je het kan” en “je zult verbaasd zijn hoe snel dit gaat”
• Laat je kind kiezen: bijvoorbeeld op schoot zitten of met een knuffel erbij
• Heb je meer kinderen met een uitnodiging? Kom dan allemaal samen naar de afspraak

Tijdens de vaccinatie

• Ontspanning helpt. Laat je schouders bewust zakken om je arm te ontspannen
• Let goed op je ademhaling. Adem in door je neus en uit door je mond. Of blaas een paar keer heel hard. Je merkt dat de prik van de vaccinatie minder pijn doet
• Kijk niet naar je arm tijdens het prikken
• Leid je kind af: neem een knuffel mee, zet muziek op of kijk samen een filmpje op je telefoon

Na de vaccinatie

• Het lastige moment is achter de rug. Beloon jezelf met iets dat je blij maakt.
• Geef jezelf of je kind een schouderklopje. Laat je kind weten dat je trots bent dat hij/ zij zo goed heeft stilgezeten, of juist dat hij/ zij het zo goed heeft geprobeerd. Dat geeft vertrouwen voor de volgende keer
• Je angst neemt af als je vaker een vaccinatie krijgt. De volgende keer gaat het nog wat gemakkelijker.
• Beweeg veel met de geprikte arm

Video’s die kunnen helpen

Help je kind zich comfortabel te voelen

Omgaan met prikangst bij kinderen

 Jij bent de baas over jouw brein

Uitleg over wat er gebeurt als je bang bent en wat je kunt doen

Vragen of meer informatie?

Heb je vragen? Neem contact met ons op. We denken graag met je mee.

Handige links

• Rijksoverheid: Interview met kinderarts Piet Leroy: uitleg over waarom kinderen prikangst hebben en hoe je dit kan helpen verminderen
• NTR | Het Klokhuis: Uitzending – Prikken zonder angst
• PROSA Kenniscentrum: Folder helpend taalgebruik in Nederlands, Engels, Arabisch en Turks
• Gebruik de speciale app tegen prikangst ontwikkeld door Tilburg University
• Folder voorbereiding op vaccinatie