Bewegen is heel belangrijk voor je lichaam en geest. Als je overdag beweegt, slaap je ’s nachts beter. Bewegen geeft ook rust in je hoofd.
Bewegen verkleint de kans op:
Het is goed om elke dag te bewegen. Dat hoeft niet perse aan een stuk door. ’s Ochtends je huis poetsen, ‘s middags een wandeling maken en ’s avonds fietsen: alles telt mee! Voorkom veel stilzitten! Bewegen is goed, meer bewegen is beter!
Het is eigenlijk niet eens zo moeilijk. Ga op de fiets naar de supermarkt of je werk. Of maak elke dag een ommetje. Dan ben je al goed bezig!
