You can translate this website using Google Translate. Select your language. Your data will be sent to Google.
This is an automated translation. We are not responsible for the quality of the translation.
Close
Bewegen houdt je lichaam én geest gezond. Het verkleint de kans op chronische ziekten, verbetert je conditie en zorgt ervoor dat je langer zelfstandig kunt blijven. Ook helpt het om je stemming en energie op peil te houden. Kortom: elke stap telt!
Voordat je aan de slag gaat, is het handig om te weten wat de belangrijkste beweegrichtlijnen zijn. Ze helpen je om gezond en fit te blijven, op een manier die bij jou past.
Bewegen kan op veel manieren. Hier zijn enkele praktische tips:
Veel sportscholen bieden speciale programma’s voor senioren. Soms vergoedt je zorgverzekeraar (een deel van) de kosten. Wil je meer weten? Neem contact op met de buurtsportcoach van je gemeente of een sportschool in de buurt.
Beweeg samen met buurtgenoten in de buitenlucht! Dat kan bijvoorbeeld via Golden Sports, ook als je lichamelijke klachten hebt. Kijk of er een training bij jou in de buurt is.
Ook thuis kun je actief blijven. Er zijn eenvoudige oefeningen om je spieren en botten sterker te maken. Het Kenniscentrum Sport & Bewegen heeft bovendien een handige beweegposter met verschillende oefeningen.
Heb je vragen of hulp nodig bij bewegen? Dan kun je terecht bij:
