You can translate this website using Google Translate. Select your language. Your data will be sent to Google.
This is an automated translation. We are not responsible for the quality of the translation.
Close
Ouder worden brengt veranderingen met zich mee, maar dat betekent niet dat je grip hoeft te verliezen op je gezondheid en veiligheid. Juist door bewust bezig te zijn met je lichaam en leefomgeving kun je veel risico’s verkleinen. Eén van de belangrijkste aandachtspunten is het voorkomen van vallen. Want een val kan grote gevolgen hebben, ook als je je nog fit voelt. Gelukkig zijn er slimme manieren om je balans, kracht en zelfvertrouwen te versterken.
Iedereen wil zo lang mogelijk gezond en zelfstandig blijven. Zo kun je blijven genieten van de dingen die voor jou belangrijk zijn. Een val kan dit in één klap veranderen, zelfs als je nog gezond en sterk bent. Wist je dat er jaarlijks zo’n één miljoen 65-plussers vallen? Gelukkig kun je zelf veel doen om een val te voorkomen. Bijvoorbeeld door je spieren en balans te trainen. Ook gezond eten en regelmatig je ogen laten controleren zijn belangrijk.
Met de campagne ‘Hoe sterk sta ik’ vraagt de overheid aandacht voor vallen. Je leest er ook meer over op www.hoesterkstaik.nl.
Je bent misschien bang om te vallen, zoals veel mensen. Dat kan door verschillende dingen komen. Bijvoorbeeld doordat je minder goed ziet, je wat minder soepel beweegt of omdat je snel duizelig bent door medicatie. Je kunt zelf heel veel doen om vallen te voorkomen.
Tips: zo voorkom je een val
Wist je dat vallen vaak thuis gebeurt? Dit heeft soms vervelende gevolgen. Met deze tips blijf je veilig op de been. Wat doe jij al om een val te voorkomen?
Bekijk hier alle tips en de bijbehorende filmpjes.
Test je risico op vallen
Wat is jouw risico op vallen? Test het eenvoudig en snel en ontdek wat jij kan doen om zo lang mogelijk sterk te blijven staan.
Laat je valrisico testen
In alle gemeenten in Flevoland kun je je valrisico laten testen. Als je een verhoogd valrisico hebt, kun je in aanmerking komen voor een (gratis) valpreventie cursus.
Een cursus valpreventie is bedoeld om je risico op een val te verkleinen en is vaak een combinatie van voorlichting met gerichte balansoefeningen. Het is vaak een programma van een aantal weken. Je volgt het programma samen met anderen en helpt je om sterk te blijven staan. Ook zorgt het ervoor dat je je zeker en zelfstandig voelt. De gezelligheid krijg je er gratis bij!
Klik op uw gemeente om te zien wat er wordt aangeboden op het gebied van valpreventie: Almere, Lelystad, Noordoostpolder, Dronten, Urk en Zeewolde.
