Code oranje: zorg voor jezelf en voor elkaar!

Het is extreem warm. Hitte kan klachten veroorzaken, zoals hoofdpijn, duizeligheid of uitdroging. Let extra goed op jezelf en op anderen — vooral ouderen, jonge kinderen, zwangeren en mensen die ziek zijn.

Tips voor warme dagen

Drink genoeg water, ook als je geen dorst hebt
Blijf zoveel mogelijk in de schaduw
Draag luchtige kleding en een pet of hoed
Smeer je in met zonnebrandcrème (minimaal factor 30)
Doe rustig aan en sport niet op het warmste moment van de dag
Houd je huis koel door overdag de zon buiten te houden. Zet ramen en deuren pas open als het buiten is afgekoeld

Let extra op elkaar

Ken je iemand die ouder is, ziek is of hulp nodig heeft? Kijk dan af en toe hoe het gaat. Een klein gebaar kan veel verschil maken.

Wil je meer tips over warm weer, zon, sporten of hoe je je huis koel houdt? Kijk dan op de website van GGD Leefomgeving – Zomer en hitte

Gerelateerd nieuws

Tips bij hitte

Tips (jonge) kinderen

Tips Ouderen

Deel het artikel