You can translate this website using Google Translate. Select your language. Your data will be sent to Google.
This is an automated translation. We are not responsible for the quality of the translation.
Close
Ouder worden zorgt voor veranderingen. Maar je kunt zelf blijven zorgen voor je gezondheid en veiligheid. Als je goed let op je lichaam en je huis, kun je problemen voorkomen.
Het is belangrijk om vallen te voorkomen. Een val kan grote gevolgen hebben. Ook als je je nog fit voelt. Gelukkig kun je zelf veel doen. Je kunt werken aan je balans en je spierkracht. Dat geeft meer vertrouwen. Zo blijf je langer veilig en zelfstandig.
Laat je valrisico testen
In alle gemeenten in Flevoland kun je testen of je risico hebt om te vallen.
Heb je een groter risico om te vallen? Dan kun je meedoen aan een (gratis) cursus valpreventie. In deze cursus leer je hoe je een val kunt voorkomen. Je krijgt uitleg en je doet oefeningen voor je balans. De cursus duurt een paar weken. Je doet de cursus samen met andere mensen.
Zo blijf je sterker en sta je steviger. Je voelt je zekerder en zelfstandiger. En het is ook gezellig.
Klik op jouw gemeente voor meer informatie en contactmogelijkheden.
Je wil zo lang mogelijk gezond en zelfstandig blijven. Dan kun je blijven doen wat jij belangrijk vindt. Een val kan dit ineens veranderen. Ook als je je nog gezond en sterk voelt.
Wist je dat elk jaar ongeveer één miljoen mensen van 65 jaar en ouder vallen? Gelukkig kun je zelf veel doen om een val te voorkomen. Train je spieren en je balans. Eet gezond. Laat ook regelmatig je ogen controleren. Zo verklein je de kans om te vallen.
Je bent misschien bang om te vallen, zoals veel mensen. Dat kan door verschillende dingen komen. Bijvoorbeeld doordat je minder goed ziet, je wat minder soepel beweegt of omdat je snel duizelig bent door medicatie. Je kunt zelf heel veel doen om vallen te voorkomen.
Tips: zo voorkom je een val
Wist je dat vallen vaak thuis gebeurt? Dit heeft soms vervelende gevolgen. Met deze tips blijf je veilig op de been. Wat doe jij al om een val te voorkomen?
Bekijk hier alle tips en de bijbehorende filmpjes.
Test je risico op vallen
Wat is jouw risico op vallen? Test het eenvoudig en snel en ontdek wat jij kan doen om zo lang mogelijk sterk te blijven staan. Ga naar test je valrisico voor de test.
