Stoppen met roken of vapen is goed voor je gezondheid. Het heeft altijd voordelen om te stoppen, ook als je al lange tijd rookt of vapet.
Kies een moment waarop je wilt stoppen en bedenk vooraf wat je op moeilijke momenten kunt doen. Bijvoorbeeld wandelen, iemand bellen of iets anders doen. Vraag mensen om je heen om je te steunen.
Weet je nog niet hoe je wilt stoppen? Doe dan de Keuzehulp van Ikstopnu. Je ontdekt welke manier bij jou past, bijvoorbeeld met een coach, nicotinepleisters of een app.
Je hoeft niet alleen te stoppen. Je huisarts, praktijkondersteuner of een stoppen-met-roken-coach kan je helpen. Op Ikstopnu lees je meer over hulp bij het stoppen met roken. Op Rookvrij en Fitter kun je begeleiding bij jou in de buurt vinden.