Heb je vaak last van stress of piekeren?
Iedereen heeft weleens stress of piekert ergens over. Dat is normaal, maar als het lang duurt of vaak gebeurt, kun je klachten krijgen. Je kunt bijvoorbeeld slecht slapen, moe zijn, sneller boos worden of moeite hebben om je aandacht ergens bij te houden.
Probeer te ontdekken waardoor je stress krijgt of waar je veel over piekert. Praat erover met iemand die je vertrouwt of schrijf je zorgen op. Zorg ook goed voor jezelf: blijf bewegen, slaap genoeg en neem regelmatig tijd om te ontspannen.
Op de pagina Slaap en Ontspanning vind je tips om beter te slapen en meer rust te nemen.
Meer tips en oefeningen vind je op de websites Mentaal Vitaal en Thuisarts.
Blijf je veel last houden van stress, piekeren of negatieve gedachten? Of merk je dat je hierdoor niet meer goed kunt doen wat je normaal doet? Bespreek dit dan met je huisarts of praktijkondersteuner. Samen kun je kijken welke hulp bij jou past.