Op deze pagina lees je wat er met je gebeurt in zo’n situatie en wat jou kan helpen om alles weer op een rijtje te krijgen.
Dat is een gebeurtenis die in een korte tijd grote indruk achterlaat. Dat kan de dood van een bekend en geliefd persoon zijn, maar ook (seksueel) geweld, een inbraak of bedreiging van jou of je vrienden.
Je voelt je machteloos en je reageert anders dan normaal. Het lijkt alsof je naar een film kijkt. Je begrijpt eigenlijk niet precies wat er gebeurd is. Je bent kwaad, verdrietig of je voelt niets. Na een tijdje kan het zijn dat je:
Iedere jongere reageert anders en het zijn normale reacties op een abnormale gebeurtenis.
Houd je gedachten en gevoelens niet voor jezelf. PRAAT EROVER. Dat lucht op! Je ouders en/of je mentor doen er alles aan om je te ondersteunen bij problemen. Soms is het makkelijker om met een goede vriend(in) te praten. Maar niet iedere jongere is een prater.
Er zijn ook andere mogelijkheden om met de gebeurtenis om te gaan en dit te integreren in je leven.
Gun jezelf de tijd om na te denken over wat er allemaal gebeurd is.
Omgaan met verlies, een afscheid of een gebeurtenis kost tijd. Vertel je ouders, je vrienden en je klasgenoten hoe je je voelt en wat jou bezighoudt.
Als je merkt dat je het niet meer volhoudt en dat je met veel vragen zit waar je geen antwoord op hebt, zoek dan professionele hulp. Bespreek datgene wat jou bezighoudt, je angsten en problemen met je ouders of op school met je mentor, klassendocent, vertrouwenspersoon, of iemand van de GGD.
Je kunt ook bij de huisarts of een andere hulpverlener terecht. De huisarts kan, als dat nodig is, tijdelijk een medicijn voorschrijven om je door de moeilijke periode heen te helpen. Er zijn ook gespreksgroepen waar je met leeftijdgenoten kunt praten.
Bron: GGD West-Brabant en GGD Hart voor Brabant