Heb je vragen over voeding of merk je dat eten lastiger wordt? Je staat er niet alleen voor. Je kunt terecht bij:
Zij kunnen met je meedenken en advies geven dat past bij jouw situatie. Zoek op deze pagina naar een diëtist bij jou in de buurt.
Gezonde voeding helpt je om je energie, spierkracht en zelfstandigheid te behouden. Wat je eet en drinkt heeft invloed op hoe je je voelt en hoe actief je kunt zijn. In de loop van de tijd verandert je lichaam en heeft het andere voedingsstoffen nodig. Met gezonde keuzes kun je veel doen om je goed te blijven voelen.
In de loop van de tijd verandert je lichaam. Je verbruikt vaak iets minder energie, maar hebt bepaalde voedingsstoffen juist meer nodig. Vanaf 50 jaar is het daarom extra belangrijk om op je voeding te letten.
Gezonde voeding helpt om
Goede voeding kan ook helpen om klachten zoals hoge bloeddruk, botontkalking en hart- en vaatziekten te voorkomen of te verminderen.
Niet alleen ongezond eten, maar ook te weinig eten kan slecht zijn voor je gezondheid. Minder trek, minder energie of zonder bedoeling afvallen komen vaker voor dan je denkt. Door hier op tijd aandacht voor te hebben, kun je problemen helpen voorkomen. Bekijk meer informatie over ondervoeding op de website Goed gevoed ouder worden.
Signalen van ondervoeding
Rond deze leeftijd kun je met kleine aanpassingen veel doen om fit te blijven.
Bekijk hoeveel voedingsstoffen je per dag nodig hebt in de folder van het Voedingscentrum.
Na je 70ste wordt voeding extra belangrijk. Ook als je minder trek hebt, is het belangrijk om regelmatig en voedzaam te eten:
Bekijk hoeveel voedingsstoffen je nodig hebt in de folder van het Voedingscentrum.
