Als je slecht blijft slapen 

Slaap je al langere tijd slecht en helpen de slaapadviezen niet genoeg? Bespreek dit dan met je huisarts. Samen kun je kijken waar je slaapproblemen vandaan komen en welke hulp bij je past. Bijvoorbeeld begeleiding van de praktijkondersteuner, een slaapcursus of behandeling door een oefentherapeut of psycholoog. 

Lees meer over behandelingen bij slecht slapen op de website van Thuisarts.  

Als ontspannen niet goed lukt

Heb je veel last van stress of lukt het niet om voldoende tot rust te komen? Praat erover met je huisarts of praktijkondersteuner. Die kan samen met jou kijken wat kan helpen. 

Meer informatie over omgaan met stress vind je op de website van Thuisarts.  

Hulp bij een gezonde leefstijl 

Wil je hulp bij gezonder leven? Een leefstijlcoach kan je helpen met bijvoorbeeld bewegen, eten, slapen en ontspannen. Heb je overgewicht? Dan kun je misschien meedoen aan een gecombineerde leefstijlinterventie (GLI). Soms betaalt je zorgverzekering deze begeleiding. 

Gebruik je slaapmiddelen? 

Sommige slaapmiddelen kunnen je suf of duizelig maken en de kans op vallen vergroten. Gebruik je slaapmiddelen en heb je hier vragen over? Bespreek dit dan met je huisarts of apotheker. Stop of minder niet zelf met medicijnen.